MyoYin: Myofascia Release & Yin Yoga

In deze les komen verschillende bewegingsvormen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, zoals Yin Yoga, Qigong & massage uit Ayurveda samen.

 

Gevoelige spieren, pezen en weefsel (verklevingen) zorgen voor stijfheid waardoor je blessure gevoelig wordt, vermoeid en prikkelbaar bent en wellicht slecht slaapt. Door ons bindweefsel (gebied tussen huid en bot) goed te onderhouden ervaren we bewegingsvrijheid. Ons bindweefsel is een communicatie netwerk wat botten, gewrichten, organen, bloedvaten, spieren, pezen..tot lichaamscellen omvat en verbindt. 

 

Idealiter beweegt alles soepel langs elkaar heen, waardoor energie moeiteloos door de meridianen stroomt en alles goed gehydrateerd en doorbloed is. Je bent dan veel minder gevoelig voor blessures en het lichaam voelt ontspannen en energiek aan. 

 

MyoYin:


  • Stress Relief - van fysieke naar mentale ontspanning
  • Het weefsel middels, strekking, compressie en beweging hydrateren
  • Je herstelt sneller van spierpijn, omdat het bloed en de energie weer vrij kan doorstromen
  • Het werkt preventief 
  • Een vitaler lijf, meer bewegingsvrijheid en een kalm gevoel  

Wat gaan we doen?


  • Het lichaam observeren (bodyscan)
  • Bewustzijn van ademruimte
  • De Fascia ballen, de soft foamroller, blokken & stripje gebruiken voor verschillende massage technieken
  • Yin Yoga: stress & compress
  • Om ontspanning te ervaren zullen we eerst spanning los moeten laten 

Myofascia Release & Yin Yoga