Vinyasa Yoga

Wat is Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga vindt haar oorsprong in Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga bestaat uit verschillende serie's en een aanzienlijke reeks houdingen, in een vaste volgorde.

 

In Vinyasa Yoga zijn we niet gebonden aan een vaste volgorde, waardoor veel variatie mogelijk is. 

 

Vinyasa Yoga is een dynamische Yogastijl waarin de klassieke yogahoudingen worden verbonden op het ritme van de ademhaling.


Adem en beweging

Bij Vinyasa Yoga beweeg je op het ritme van de ademhaling. Je leert om aandachtig met een Ujjayi ademhaling je lichaam te verwarmen om je afvalstoffen gemakkelijk af te voeren. 

 

Je maakt de botten, spieren, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel, door de spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.

 

De les bouwt zich op rondom de verbindende zonnegroeten. 

Uniek lichaam

Ieder lichaam is uniek en anders qua bouw, ervaring en voorkeuren. Iedereen beweegt binnen zijn/haar mogelijkheden en tempo.

 

Ik hou rekening met de anatomische en persoonlijke verschillen, door opties aan te bieden om de houdingen meer of minder intens te maken.

 

Yoga (Juk in Sanskriet) staat voor verbinding, verenigen, beheersen. 

 

Stap uit je hoofd en voel je lijf!

Rust en ruimte

     Voor:

  • Meditatie
  • Pranayama
  • Vinyasa (adem en beweging)
  • Klassieke yogahoudingen verbinden
  • Dynamic Spiral Basics (Yang Fascia Release methode)
  • Variatie
  • Savasana met klank en geur sensatie

Yoga leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, te verenigen/verbinden met al wat is

Yogastudio Zwanenburg

Domineeslaan 91 F

1161 BW  Zwanenburg

Kamer van koophandel: 68595824