Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is ontstaan door het samenbrengen van klassieke yoga en de traditionele chinese geneeskunde. (TCM)

 

In een Yin Yoga les verloopt alles rustig. Bewust van het moment, ervaar je het gevoel in jouw lichaam. 

 

Yin Yoga heeft velen effecten op zowel het fysieke, psychische als energetische processen in je lichaam.


Fascia & Chi

Yin Yoga is gericht op het soepel maken van bindweefsel, fascia/connective tissue. Ook onze botten en gewrichten vallen onder het yin weefsel. We verblijven langer bepaalde houdingen  verschillende aandachtsgebieden te bereiken. Hierdoor kunnen we de "flow of Chi" in de meridianen beïnvloeden.  Meer flexibiliteit creëren door intense yin stretches. We bevorderen de Chi Flow en we kunnen energetische blokkades opheffen.

Fascia Release

Naast de passieve stretches voeg ik subtiele beweging, "fascia movement" toe. Ontdekken wat je lichaam je op dit moment heeft te vertellen. Je lichaam spreekt niet woorden, maar in gevoel, "sensaties". Door het gebruik van "fascia balls" gaan we de spanning in ons lichaam opzoeken en middels massage deze gebieden te verzachten. Zo ontstaat er weer stroming (chi flow) en ontspanning.

TCM

Yin Yoga is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde en andere oosterse invloeden. Ik verwerk in mijn lessen oa;

  • Meridianenleeer
  • Tapping 
  • Mindfulness
  • Acupressuur 
  • Qigong 
  • Fascia Release
  • Meridian nidra
  • Pranayama 
  • Soundhealing      

De voordelen van Yin Yoga

  • Yin Yoga brengt je rust en ruimte om kunnen observeren en reflecteren
  • Stressreductie
  • Verbeterde concentratie
  • Je leert in het moment te zijn, afstand creëren tussen jouw en je gedachtes
  • Het stimuleren van de meridianen (openen van de energiekanalen) waardoor de Chi Flow wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven
  • Je leert om met aandacht in het moment te blijven en bewust te worden van wat je voelt in je lichaam
  • In de duur van de houding wordt je uitgenodigd je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten
  • Mobilisatie, verlengen en versterken van gewrichten en bindweefsel
  • Verbetering van het functioneren van de organen
  • Het vertraagd het verouderingsproces
  • Verbetering van de algehele conditie, gezondheid en welbevinden

Yogastudio Zwanenburg

Domineeslaan 91 F

1161 BW  Zwanenburg

Kamer van koophandel: 68595824