De Mindfulnesstraining start op 24 september 2019!

In het najaar van 2019 verzorgt Mindfulnesstrainster Annette van Duijvenbode een Mindfulnesstraining bij Yogastudio Zwanenburg. Annette is een ervaren en gecertificeerde Mindfulnesstrainster (Categorie 1) en aangesloten bij beroepsvereniging VMBN:  https://www.vmbn.nl/ Diverse zorgverzekeraars bieden een mogelijkheid voor vergoeding. In de achtweekse training Mindfulness Based Stress Reduction, bestaande uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur en extra weekend dagdeel, leert Annette je de basis van Mindfulness en Meditatie. Je kunt je aanmelden tot een week voor de start (tot 17 september).

Voor de start plannen we een telefonisch intakegesprek.

 

 

 



Wat is het doel van een Mindfulnesstraining

 

 

De Mindfulnesstraining is een stressreductietraining. Je leert je aandacht in het moment te richten, waardoor je meer bewust wordt van je automatische reactie en patronen. Je leert op een andere manier naar jezelf, anderen en de wereld om je heen te kijken zodat je met meer veerkracht en regie invloed krijgt op je leven en welzijn.

 

 

 

Wat leer je in een Mindfulnesstraining

 

- het richten van je aandacht in het moment

 

- herkennen van stresssignalen in je lichaam

- bewaken van je grenzen

- krijgen van inzicht in patronen

- zonder te oordelen omgaan met wat er is

- bewuste keuzes maken

- goed voor jezelf zorgen

 

Wat kan er veranderen door een Mindfulnesstraining

- je ervaart minder stress

- je kunt " uit je hoofd en in je lichaam"

- je krijgt meer veerkracht en regie

- je ervaart een groter gevoel van welzijn

- je bent milder naar jezelf en anderen

 

  • Een onderdeel van de training is dagelijkse thuisbeoefening. Een werkboek en geluidsopnamen om te oefenen, zijn inbegrepen.
  • Op www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness vind je een overzicht van zorgverzekeraars die in 2019 (een deel van) de Mindfulnesstraining vergoeden. Ook kun je eventueel je werkgever verzoeken te ondersteunen in de kosten.

 

De Mindfulnesstraining start op:

- dinsdagmiddag 24 september 

- 14:00 tot 16:30 uur

- lesdata: 24/9 - 1/10 - 8/10 - 15/10 - 29/10 - 5/11 - 12/11 - 19/11

- plus zaterdag 2 november van 13:00 tot 17:00 uur

- kosten: € 330,- (de training gaat door bij minimaal 8 deelnemers, maximaal 12 deelnemers)

- Voor vragen e-mail naar annette@welzijninbeweging.nl

 

Na de achtweekse Mindfulnesstraining ben je vrij om een gratis Yogales te volgen. Stuur een e-mail naar info@yogastudiozwanenburg.nl.

Yogastudio Zwanenburg

Domineeslaan 91 F

1161 BW  Zwanenburg

Kamer van koophandel: 68595824