Najaar 2019!

In het najaar van 2019 verzorgt Mindfulness docent Annet van Duijvenbode een Mindfulness cursus bij Yogastudio Zwanenburg.
Annet is een ervaren en gecertifeerde docent (Categorie 1) en aangesloten bij https://www.vmbn.nl/. Diversen zorgverzekeraars bieden een mogelijkheid voor vergoeding. 

In de 8 weekse Mindfulness Based Stress Reduction cursus en een extra Meditatiedag, leert Annet je de basis van Mindfulness en Meditatie.

Wat is het doel van een Mindfulness cursus?

De cursus helpt je om beter om te gaan met stress. Je leert je automatische reacties herkennen die je gevoel van stress versterken en je ontdekt hoe je jouw gevoel van stress kan beïnvloeden en kan verminderen. Je versterkt je emotionele veerkracht, waardoor sneller herstelt en weer grip krijgt op je levenssituatie. 

Wat leer je?

- inzicht in stress bronnen

- eerder herkennen van stress signalen in je mind, je lichaam, je gedrag en emoties

- je leert actief hulpbronnen in te zetten om je stress niveau direct te verminderen

- inzicht in het herkennen gewoontes welke je niet helpen 

Wat kan er veranderen door een Mindfulness cursus?

- je zelfvertrouwen neemt toe

- het vergroot je emotionele weerbaarheid

- je leert je grenzen te herkennen

- je krijgt meer contact met je lichaam

- je wordt milder naar jezelf en anderen

 


Yogastudio Zwanenburg

Domineeslaan 91 F

1161 BW  Zwanenburg

Kamer van koophandel: 68595824